Tutorial Trazioni alla Sbarra con Gaggi Yatarov

Sono due le tecniche principali per l’esecuzione di questo esercizio: a presa inversa o a presa supina, entrambe le posizioni coinvolgono tutto il dorso.

L’esercizio consiste nell’appendersi alla sbarra e tirarsi su fino a raggiungere con il petto la sbarra stessa.

L’esercizio si conclude con la fase di discesa e la distensione dei gomiti.